Il rientro dalle vacanze può diventare l’occasione per recuperare ritmi più regolari dopo settimane caratterizzate da orari diversi, maggiore relax e qualche eccesso alimentare. Con la ripresa degli impegni possono però aumentare stress e stanchezza. Per affrontare il ritorno alla routine non servono soluzioni rapide, ma un graduale recupero di abitudini equilibrate. Le sostanze utili […]
Benessere quotidiano
Dopo le vacanze, tornare a un’alimentazione equilibrata
Varietà, porzioni moderate, riposo e movimento aiutano ad affrontare la ripresa senza ricorrere a restrizioni drastiche.
